Das ist ein weit verbreitetes Missverständnis, das viele Menschen davon abhält, Yogaklassen zu besuchen. Es gibt keinerlei Vorbedingungen für die Yogapraxis – egal, ob ihr z.B. alte Verletzungen habt, übergewichtig seid, Fleisch esst, raucht oder meint, wenig Selbstdisziplin zu haben.
Wir dehnen und stärken den gesamten Körper und besonders die Wirbelsäule. Dabei kommt es einzig darauf an, es aufmerksam und ehrlich zu versuchen. Dann kommt die Wirkung der Übungen zu tragen: die Flexibilität wird sich verbessern, die Figur verschlanken und es wird leichter fallen, ungesunde Verhaltensweisen aufzugeben.
Die unzähligen Wirkungen sind umfassend und gleichzeitig individuell. Die Yogaklassen sprechen alle Körpersysteme, Organe, jede Körperzelle, von den Knochen bis zur Haut an. Gleichzeitig wird Stress reduziert, Kraft, Flexibilität, Balance und Konzentration gefördert. Regelmäßige Praxis (mindestens 2x in der Woche) kann auch Symptome chronischer Krankheiten, wie z. B. Arthrose, gestörte Drüsenfunktionen, Atembeschwerden etc. positiv verändern.
Es wirkt bei Rückenbeschwerden, alten Sportverletzungen, schlechter Haltung, fördert Stressabbau und korrekte Atmung.
Yoga macht man barfuß und in gemütlicher Kleidung wie Jogginghose oder Legging, ein Shirt oder Tank-Top. Nimm Dir gerne für die Schlussentspannung einen kuschligen Pulli und Socken mit. Wir haben alle Yoga-Utensilien wie Matten, Blöcke etc. in unseren Räumen für Dich. Du brauchst also nichts davon mitbringen.
Optimal ist es, wenn Du ca.1-2 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr isst.
Yoga gleicht beide Zustände kurz- und bei regelmäßiger Praxis auch langfristig aus. Sollte die Wärme zu Schwindelgefühlen führen, einfach eine Pause machen und erst wieder einsteigen, wenn der Puls sich normalisiert hat.
Durch die systematische Aktivierung der Organe durch Streckung und Kompression, diesem Falle insbesondere der Nieren, wird der Blutdruck ausbalanciert.
Wichtig ist, nur so weit in die Positionen zu gehen, wie es sich gut anfühlt. Anfangs kann es schwierig sein, in eine Position zu kommen. Wenn ihr genau den Instruktionen folgt und nur zu einem Prozent – dafür aber richtig und präzise – die Übungen ausführen könnt, werdet ihr den vollen Nutzen haben.
Mit Geduld und regelmäßiger Praxis werden sich solche Verletzungen Schritt für Schritt positiv verändern lassen.
Wenn im Yogaraum die Klasse noch nicht angefangen hat, verhalte dich bitte still, um die Anderen nicht zu stören. Komm leise in den Raum und such dir einen Platz. Deine Yogamatte bitte leise entrollen und nicht auf den Boden fallen lassen. Bitte keine Handys im Yogaraum.
Lass innere Ruhe auch durch äußere Ordnung entstehen und nehme außer deiner Matte nichts mit in den Yogaraum.
Wenn jemand nach einem Platz für seine Matte Ausschau hält, sei bitte so nett und rücke ein wenig.
be a yogi, be on time: Die Uhrzeit, die wir im Stundenplan angeben, bedeutet, dass wir auf der Matte beginnen und nicht erst in den Raum kommen. Komme bitte 15-20 Minuten vor Unterrichtsbeginn. Nachdem Du am Empfang eingecheckt hast, hast Du so genügend Zeit um anzukommen, Dich umzuziehen, einen Tee zu trinken und Deine Matte auszurollen. Kommst du kurz vor knapp bist du innerlich noch völlig unter Strom, was es dir schwer machen wird abzuschalten. Außerdem stresst du durch zu spätes Kommen nicht nur dich, sondern auch die anderen Yogis im Kurs und das Team.
Wir schließen unsere Tür zum Studio immer 5 Minuten nach Kursbeginn.